EMDR
Ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing, (désensibilisation et retraitement par mouvement occulaire) autrement dit il s'agit de relancer un processus spontané que nous mettons en route toutes les nuits pendant nos phases de rêves : oui pendant la phase de rêve nous réalisons ce même mouvement rapide des yeux de gauche à droite. Notre cerveau est à ce moment là en travail de "digestion" de nos expériences de la journée qu'il va mettre en association avec nos expériences passées (déjà digérées). Il range si on peut dire nos souvenirs dans notre mémoire à long terme. C'est un peu notre bibliothèque d'expériences à l'intérieur de laquelle on va aller rechercher (de façon souvent inconsciente) nos savoirs, nos ressources pour agir dans le présent (on parle aussi de mémoire adaptative). Parfois, un évènement est tellement chargé en émotions négatives que le cerveau échoue à le digérer (ce qui peut donner lieu à des cauchemars par exemple, à des troubles du sommeil...). Cet évènement reste alors dans notre vie psychique une douleur (non désensibilisé) et non intégré (retraité). La psychothérapie EMDR va remettre en route ce processus cette fois à l'état d'éveil, en pleine conscience pour permettre la désensibilisation et le retraitement de l'expérience encore douloureuse.
Parce qu'un évènement ou des évènements (expériences traumatiques) non digérés s'invitent dans votre présent continuellement sous forme de symptômes et parfois sans que vous ayez conscience de ce qui en est l'origine.
Pour aller plus loin
A qui s'adresse l'EMDR ?
La thérapie EMDR s'adresse à toute personne (de l'enfant - même en bas âge - à l'adulte) souffrant de perturbations émotionnelles généralement liées à des traumatismes psychologiques.
Il peut s'agir de traumatismes évidents avec un grand « T » tels les violences physiques et psychologiques les abus sexuels, les accidents graves, les décès, les maladies graves, les incendies, les catastrophes naturelles, les situations de guerre et attentats, ...
Mais il peut s'agir aussi d'événements de vie difficiles ou de traumatismes avec un petit « t » qui passent inaperçus et peuvent être la source d'émotions ou de comportements inadaptés ou excessifs dans la vie quotidienne (enfance perturbée, séparation, fausse-couche et IVG, deuil, difficultés professionnelles, harcèlement etc.…).
Ces perturbations émotionnelles s'expriment sous diverses formes : irritabilité, angoisse, cauchemars, tendance à l'isolement, état dépressif, comportement agité voire violent, douleurs physiques, somatisations, régression chez l'enfant, ...
D'autres troubles psychologiques relèvent aussi dans certains cas, de traumatismes récents ou anciens, parfois inconscients : dépression, addictions, troubles du comportement alimentaire, attaques de panique, phobie, ...
Ces perturbations apparaissent quand notre cerveau est dépassé par un choc traumatique et n'arrive pas à traiter (ou digérer) les informations comme il le fait ordinairement. Il reste bloqué sur l'événement, sans que nous en ayons conscience, et ce sont les vécus traumatiques non digérés qui sont sources de ces perturbations.
La thérapie EMDR permet de débloquer les mécanismes naturels de traitement de l'information et ainsi le traumatisme peut enfin être retraité (ou digéré) même de nombreuses années après.
La thérapie EMDR est aujourd'hui une approche thérapeutique mondialement reconnue par la communauté scientifique pour son efficacité dans le traitement des troubles post-traumatiques. Elle est la seule avec les thérapies comportementales et cognitives dont l'usage est officiellement recommandé pour le traitement des états de stress post-traumatique par la Haute Autorité de la Santé (HAS) qui intervient dans la validation des soins médicaux, depuis juin 2007. La liste des principales études et de nombreux articles sont disponibles sur le site www.emdr-france.org.
Comment se passe un traitement EMDR ?
Une préparation est indispensable : des entretiens préliminaires permettent aux patients d'établir une relation de confiance avec son praticien et d'identifier, avec son aide, le ou les souvenirs traumatiques à l'origine de ses difficultés.
Ces souvenirs seront ensuite retraités ,un à un, lors des séances. Il faut parfois plusieurs séances pour traiter un seul souvenir. Pour les enfants, le traitement EMDR peut se faire en présence des parents en fonction de l'âge de l'enfant.
Le processus de traitement activé par la méthode est un processus conscient. Il correspond à ce que fait naturellement notre cerveau quand il ne se bloque pas.
Au début d'une séance EMDR, le praticien demande au patient de se concentrer sur l'événement perturbant, en gardant à l'esprit les souvenirs sensoriels de l'événement (images, son, odeur, sensation physique), ainsi que les pensées et ressentis actuels qui y sont associés. Le praticien commence alors des séries de stimulations bilatérales alternées, c'est-à-dire qu'il stimule le cerveau alternativement du côté gauche puis droit, soit par des mouvements oculaires, soit par des stimulations tactiles, soit par des bips sonores. Entre chaque série, il suffit alors que le patient remarque ce qui lui vient à l'esprit. Il n'y a aucun effort à faire pendant la stimulation pour obtenir tel ou tel type de résultat ; l'événement se retraite spontanément et différemment pour chaque personne selon son vécu, sa personnalité, ses ressources, sa culture.
Les séries de stimulations bilatérales continuent jusqu'à ce que le souvenir de l'événement ne soit plus source de perturbations mais soit associé à des ressentis calmes ainsi qu'à des pensées positives et constructives.
Une séance d’EMDR dure de 60 à 90 min (plus courte chez l'enfant) Pendant cette période,le patient peut traverser des émotions intenses, et à la fin de la séance, il peut généralement ressentir une nette amélioration.
Comment trouver un praticien qualifié en EMDR ?
La thérapie EMDR, depuis sa découverte, fait l’objet de nombreuses recherches scientifiques et s’est développée dans le monde entier au travers d’associations, EMDRIA aux Etats Unis et EMDR Europe sur notre continent, qui garantissent le niveau requis de formation des praticiens pratiquant cette méthode de psychothérapie en délivrant le titre de « Praticien EMDR Europe ».
L'efficacité et l'innocuité de cette approche thérapeutique dépendent en effet d'une formation initiale et continue rigoureuse, dispensée par une équipe de formateurs et superviseurs EMDR Europe accrédités.
Il n’y a actuellement en France qu'une seule façon d'obtenir et de conserver le titre officiel de praticien EMDR Europe : être formé par un formateur EDMR Europe et être accrédité « Praticien EMDR Europe » par l'association EMDR France.
L'association EMDR France regroupe les praticiens EMDR Europe et met à la disposition du public le site www.emdr-france.org où figurent de plus amples informations sur cette approche. Vous y trouverez la liste des praticiens, superviseurs et formateurs EMDR Europe accrédités ainsi que les formations répondant aux critères EMDR Europe.
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